獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富但每天不宜吃的過多

具體細節(jié)如下臺北醫(yī)科大學保健營養(yǎng)學系專家，在對29名睡眠失調患者進行測試調查結果顯示，可以在睡前吃嗎？獼猴桃是偏酸性的水果,我們建設一般在空腹時不要食用，因為此時有很多的胃酸，再吃獼猴桃會加重胃的負擔,對身體不好。但對睡覺前有沒有特殊的說法呢？其實，針對這一話題一位中國臺灣的營養(yǎng)專家做過一些測試，測試表明，人在睡覺前食用兩顆左右的獼猴桃可以使得人的睡眠變得更加香甜，還可以緩解一些朋友的失眠等亞健康癥狀。

病人必須長期食用獼猴桃才能夠達到上述效果。如果睡前吃的獼猴桃過多，反而可能會導致消化不良影響睡眠這主要是因為獼猴桃中含有豐富的鈣睡眠失調的病人若持續(xù)一個月在睡前一小時吃下兩個獼猴桃，上床至入睡的時間可以縮短39%。病人半夜醒來的時間則縮短了43%，總的睡眠時間加長了14%。 營養(yǎng)全面的獼猴桃鎂和維生素C，有助于舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是鈣質，能起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。最后專家也同時表示，紅心獼猴桃商務網(wǎng)提示，獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富但每天不宜吃的過多，一般在3到5顆。